En pause pour l'été, de retour à l'automne!
MISE EN FORME
Exercices de renforcement, d'assouplissement, d'équilibre et de coordination adaptés aux capacités des participants. Les exercices se font parfois avec un équipement, en position assise et/ou debout.
BOXE ADAPTÉE
Enchainement de mouvements de boxe. En plus de développer votre coordination, vous en tirerez de nombreux bénéfices au niveau de votre tonus musculaire, votre posture, votre concentration et votre système cardio-vasculaire.
YOGA SUR CHAISE
Différentes positions de yoga adaptées pour travailler sur la chaise. En plus de développer des techniques de respiration et de relaxation, vous sentirez des changements au niveau de votre flexibilité, votre posture, votre concentration, votre énergie, votre sommeil ainsi que votre digestion. Ces cours aident également à la réduction du stress et de l’anxiété.