SESSION AUTOMNE 2025
MISE EN FORME
Léry :
Durée : 11 semaines dès le 9 octobre
Jeudi de 10h-11h ou 11h15-12h15
Candiac :
Durée : 14 semaines dès de 9 septembre
Mardi de 13h30 à 14h30
Exercices de renforcement, d'assouplissement, d'équilibre et de coordination adaptés aux capacités des participants. Les exercices se font parfois avec un équipement, en position assise et/ou debout.
BOXE ADAPTÉE
Candiac :
Durée : 14 semaines dès le 11 septembre
Jeudi de 13h45 à 14h30
Enchainement des mouvements de boxe. En plus de développer votre coordination, vous en tirerez de nombreux bénéfices au niveau de votre tonus musculaire, votre posture, votre concentration et votre système cardio-vasculaire.
YOGA SUR CHAISE
Léry :
Durée : 7 semaines dès le 6 octobre
Lundi de 14h-15h
Différentes positions de yoga adaptées pour travailler sur la chaise. En plus de développer des techniques de respiration et de relaxation, vous sentirez des changements au niveau de votre flexibilité, votre posture, votre concentration, votre énergie, votre sommeil ainsi que votre digestion. Ces cours aident également à la réduction du stress et de l’anxiété.