SESSION PRINTEMPS 2025
MISE EN FORME
Jeudi 10h et 11h15 à Léry
Mercredi 10h à Candiac
Du 2 avril 2025 au 19 juin 2025
Exercices de renforcement, d'assouplissement, d'équilibre et de coordination adaptés aux capacités des participants. Les exercices se font parfois avec un équipement, en position assise et/ou debout.
BOXE ADAPTÉE
Mardi 13h45 à Candiac
Du 1er avril 2025 au 17 juin 2025
Enchainement des mouvements de boxe. En plus de développer votre coordination, vous en tirerez de nombreux bénéfices au niveau de votre tonus musculaire, votre posture, votre concentration et votre système cardio-vasculaire.
YOGA SUR CHAISE
Lundi 14h à Mercier
31 mars 2025 au 23 juin 2025
Différentes positions de yoga adaptées pour travailler sur la chaise. En plus de développer des techniques de respiration et de relaxation, vous sentirez des changements au niveau de votre flexibilité, votre posture, votre concentration, votre énergie, votre sommeil ainsi que votre digestion. Ces cours aident également à la réduction du stress et de l’anxiété.